Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)

Nachhaltige Live-Balance für Menschen & Unternehmen

Mein Verständnis von betrieblicher Gesundheitsförderung geht weit über klassische Maßnahmen hinaus.
BGF ist für mich keine kurzfristige Strategie, sondern die bewusste Gestaltung einer nachhaltigen Live-Balance.
Arbeit ist ein wesentlicher Teil unseres Lebens – deshalb geht es nicht um Work-Life-Balance, sondern um ein ganzheitliches Gleichgewicht im Leben selbst.

Mein Ziel:
👉 Mehr Energie, Gesundheit und Motivation für Ihre MitarbeiterInnen
👉 Mehr Leistungsfähigkeit, Resilienz und Stabilität für Ihr Unternehmen

Warum betriebliche Gesundheitsförderung heute entscheidend ist

Aktuelle sportwissenschaftliche und arbeitsmedizinische Erkenntnisse zeigen klar:

• Bewegungsmangel erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rückenschmerzen und Stressbelastung
• Regelmäßige Bewegung steigert nachweislich:
  - Leistungsfähigkeit
  - Konzentration
  - Stressresistenz
  - Immunsystem

• Unternehmen profitieren durch:
  - weniger Krankenstände
  - höhere Produktivität
  - bessere Mitarbeiterbindung

👉 Studien zeigen:

Gezielte Gesundheitsprogramme können Fehlzeiten um bis zu 20–30 %, sowie die Fluktuation im Mitarbeiterbereich, reduzieren. Die Konzentrationsfähigkeit und Leistungsfähigkeit hingegen wird signifikant gesteigert.
BGF ist somit kein „Nice-to-have“, sondern ein entscheidender wirtschaftlicher Erfolgsfaktor.

Mein Ansatz: Ganzheitlich. Nachhaltig. Wirksam.

Ich verbinde gezielt meine Kompetenzen aus:

• Gesundheitstraining
• Regeneration & Entspannung
• Massage & Körperarbeit
• Mentaltraining & Hypnose

➡️ Daraus entsteht ein einzigartiger, ganzheitlicher Ansatz, der Körper und Geist gleichermaßen stärkt.

Gemeinsam mit Ihnen entwickle ich individuell abgestimmte Programme, die:
✔ nachhaltig wirken
✔ in den Arbeitsalltag integrierbar sind
✔ sowohl präventiv als auch leistungssteigernd wirken

Betriebliche Gesundheitsförderung mit Michael G. Leitner von LEBEGUT & Online-Plattform LEBEGUT Mindy & Body

Gesundheitsorientierte Bewegungsformen (GEOB)

Alle Inhalte folgen einem klaren Prinzip:

👉 Gesundheitsorientiert statt leistungsorientiert - bedeutet:

• Verbesserung der körperlichen Funktionalität
• Förderung von Bewegungsqualität statt Überlastung
• Stärkung von Wohlbefinden & innerer Balance

Ziel ist nicht „mehr Leistung um jeden Preis“, sondern:
👉 nachhaltige Gesundheit, Stabilität und Energie im Alltag

Inhalte der betrieblichen Gesundheitsförderung

Ergänzende Gesundheits- & Erlebnisformate

Die folgenden Formate können zusätzlich zu allen Inhalten und Trainings von 
Gesundheit & Sport, Regeneration & Entspanung, sowie LEBEGUT Mind & Body, oder als eigene Einheiten gebucht werden.

Beachvolleyball

• Teamdynamik & Koordination
• Förderung von Kommunikation und Motivation

Teamgeist trifft Bewegung
Beachvolleyballtraining für Körper, Kopf und Kommunikation

Sie suchen nach einem Training, das nicht nur die körperliche Gesundheit sowie sportlich fordert, sondern auch Zusammenhalt, Kommunikation und persönliche Entwicklung stärkt?

Dann ist mein professionell angeleitetes Beachvolleyballtraining genau das Richtige. Es ist ideal für Einzelpersonen im gesundheitsorientierten und beruflichen Kontext, sowie für Teams innerhalb von Unternehmen.

Beachvolleyballtraining liegt am Puls der Zeit und motiviert zur Bewegung im Freien. Das von mir organisierte Beachvolleyballtraining legt das Augenmerk auf dem Erlernen von Beachvolleyballtechniken und deren technisch richtige Bewegungsabfolge. Darüber hinaus geht es mir um eine Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems/Ausdauer, eine gelenksschonende Kräftigung der Muskulatur und Stärkung der Sehnen & Bänder. Sie erlernen diesbezüglich Sportartspezifisches Aufwärmen & Dehnen, die Balltechniken Bridge & Bagger, sowie Schlagtechniken und Service.
Da Bewegung nicht nur Training sein soll, sondern Training das Grundelement für Spaß an der Bewegung darstellt, werden beim Beachvolleyballtraining wie bei allen GEOB-Einheiten die Gruppendynamik und Spaß mit Gleichgesinnten großgeschrieben.
Beachvolleyball bietet einfach die perfekte Kombination aus körperlich sportlichem Training, mentaler Herausforderung und teambildender Erfahrung. Unabhängig davon welche, Fähigkeiten man verbessern will oder ob es darum geht, sich als im Team funktionierende Einheit weiterzuentwickeln.
Sollten Sie nicht nur eine oder mehrere Einheiten Beachvolleyballtraining, sondern ein Beachvolleyballcamp machen wollen, organisieren wir dies gerne für Sie. Mehr diesbezüglich erfahren Sie unter der Rubrik Teambuilding.
Hier geht’s nicht nur um Technik, Spielzüge und Bewegung – sondern auch um:
✅ Optimierung des Herzkreislaufsystems, sowie der Kräftigung von Muskeln, Sehnen und Bändern
✅ Persönlichkeitsentwicklung durch klare Kommunikation & Selbstwirksamkeit
✅ Mentale Stärke und Fokus – übertragbar in den Berufsalltag
✅ Teamzusammenhalt stärken durch gemeinsame Ziele & Spielintelligenz
✅ Verantwortung übernehmen & vertrauen lernen – im Spiel wie im Job
✅ Spaß, Motivation und Bewegung in einer lockeren, professionell begleiteten Atmosphäre

Spiel dich frei. Werde stärker. Werde Teil eines Teams.

Mental-Wanderung

• Kombination aus Bewegung & mentaler Klarheit
• Stressabbau durch Natur & bewusste Wahrnehmung

Mental-Wanderung für Beruf & Team

Raus aus dem Kopf – rein in die Natur: Unsere professionell angeleitete Mental-Wanderung verbindet Bewegung an der frischen Luft mit mentalem Training, Reflexion und gezielten Impulsen für den beruflichen Alltag.

Die Kombination aus Wandern, Naturerleben und professioneller mentaler Begleitung wirkt ganzheitlich – körperlich wie geistig. Du gehst los, gewinnst neuen Gedanken und kommst mit frischer Klarheit zurück.

Diese spezielle Art einer Wanderung ist Ideal für Jederfrau/-mann, die neue Perspektiven suchen, sowie für Teams, die gemeinsam wachsen wollen. Natürlich ist es bei Gruppenbuchungen auch möglich spezielle Wanderrouten zu begehen.
Was Sie oder Ihr Team erwartet:
✅ Geführte Achtsamkeits- und Mentalübungen während der Wanderung
✅ Reflexion & Selbsterkenntnis in Bewegung – für mehr Klarheit und Fokus im Beruf
✅ Stressabbau durch Naturerlebnis & Bewegung
✅ Förderung von Körperbewusstsein, innerer Ruhe und neuer Energie
✅ Teamentwicklung in Bewegung: Verbindung schaffen, Kommunikation stärken, gemeinsam denken
✅ Nachhaltiger Lerneffekt – Erkenntnisse, die du mit in den Alltag nimmst

Beweg dich raus – Komm bei dir an

Richtig gehen – Fußtraining & Gangschule

• Verbesserung der Körperhaltung
• Prävention von Beschwerden im Bewegungsapparat

Stabile Basis. Gesunder Körper. Nachhaltige Bewegung.

Richtig gehen – Fußtraining & Gangschule für Alltag & Beruf

Sie möchten Ihre Körperhaltung verbessern, Beschwerden vorbeugen und sich wieder leichter und stabiler bewegen?

Dann ist mein professionell angeleitetes Fußtraining & Gangschule genau das Richtige.
Es richtet sich an Einzelpersonen im Alltag sowie an Unternehmen, die langfristig in die Gesundheit ihrer MitarbeiterInnen investieren möchten.

Gehen ist die natürlichste Form der Fortbewegung – und gleichzeitig eine der meist unterschätzten.
Fehlbelastungen, falsche Bewegungsmuster und mangelnde Fußstabilität wirken sich direkt auf den gesamten Körper aus.
👉 Ihre Füße sind das Fundament Ihrer Gesundheit.
Durch gezieltes Training lernen Sie, wieder ökonomisch, stabil und bewusst zu gehen – und schaffen damit die Grundlage für nachhaltige körperliche Gesundheit.

Was Sie oder Ihr Team erwartet:
✅ Verbesserung der Körperhaltung durch optimierte Bewegungsabläufe
✅ Aktivierung und Kräftigung der Fußmuskulatur als Basis für Stabilität
✅ Prävention von Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Knie, Hüfte)
✅ Schulung von Gangbild, Balance und Koordination
✅ Sensibilisierung für alltägliche Bewegungsmuster
✅ Übertrag in den Alltag: gesünder gehen, stehen und bewegen

Warum Fußtraining & Gangschule so wichtig sind zeigen sportwissenschaftliche Erkenntnisse:

• Fehlbelastungen beim Gehen führen häufig zu Beschwerden im gesamten Bewegungsapparat
• Eine gut trainierte Fußmuskulatur verbessert:
  - Stabilität
  - Gleichgewicht
  - Bewegungsökonomie
• Optimierte Gangmuster reduzieren die Belastung auf Gelenke und Wirbelsäule

👉 Der Fuß beeinflusst den gesamten Körper – von unten nach oben.

Mehr als Bewegung – ein neuer Zugang zum eigenen Körper - denn das Training geht über klassische Übungen hinaus:
👉 Sie entwickeln ein neues Körperbewusstsein, lernen Bewegungen besser zu verstehen und gezielt zu steuern, und fördern Ihre mentale Komponente.

Ob als Ausgleich zum Berufsalltag oder als nachhaltige Gesundheitsmaßnahme im Unternehmen:
👉 Sie schaffen die Basis für langfristige Gesundheit, Stabilität und Wohlbefinden.

Gehen Sie den ersten Schritt – bewusst, stabil und gesund.

Stand-Up-Paddling

• Ganzkörpertraining

• Förderung von Balance, Core-Stabilität und Fokus

Klarer Kopf. Starker Körper. Stabiles Team.
Stand Up Paddling für Beruf & Unternehmen

Sie wollen Bewegung, Natur, persönliche Entwicklung und Spaß verbinden?
Dann ist mein professionell angeleitetes Stand Up Paddling / SUP-Training genau das Richtige. Es ist ideal für Einzelpersonen im beruflichen Alltag und für Teams, die miteinander wachsen wollen.

Auf dem Wasser finden Sie mehr als nur Ihr Gleichgewicht. Sie gelangen zu neuen Perspektiven für sich Selbst, für den Umgang mit Stress und für das Miteinander im Team.
Das optimale am SUP-Training ist, es eignet sich für alle Fitnesslevel, Altersklassen und verbindet körperliche Aktivität mit persönlicher Entwicklung. Ob als Auszeit vom Berufsalltag oder als Teammaßnahme für Unternehmen: Auf dem Wasser entstehen neue Energie, bessere Verbindung und mehr innere Ruhe.
Was Sie oder Ihr Team erwartet:
✅ Ganzkörpertraining für Rücken, Rumpf, Gleichgewicht & Koordination
✅ Mentale Entspannung & Stressabbau durch Bewegung in der Natur
✅ Förderung von Fokus, Klarheit und Achtsamkeit
✅ Teambuilding auf dem Wasser – Vertrauen, Kommunikation und Spaß inklusive
✅ Lerneffekt für den Alltag: Mit Herausforderungen gelassen umgehen, Balance finden – im Job und im Leben

Raus aus dem Büro – rauf aufs Board. Stärke dich selbst und dein Team.

Diese Einheiten verbinden mehr als nur Bewegung, Natur und
die allgemeine mentale Stärke.

Sie verbinden Ihr Team 
und können daher auch mit speziellen Inhalten aus dem Teambuilding optimiert werden. 

Wenn es um Teambildingmaßnahmen geht fragen Sie nach unter:

Berufsbildungsinstitut - LebensLangLernen

Wissensvermittlung als Schlüssel zum nachhaltigen Erfolg

Ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit ist die Weitergabe von Wissen.
Ihre MitarbeiterInnen lernen:

• wie Training richtig wirkt
• wie sie ihren Körper besser verstehen
• wie sie Gesundheit aktiv selbst steuern

👉 Dadurch entsteht ein langfristiger Effekt über die Trainingszeit hinaus.

Digitale Ergänzung: LEBEGUT Mind & Body

Alle Inhalte können optimal durch meine Plattform ergänzt werden:

👉 LEBEGUT Mind & Body

Vorteile:

• ortsunabhängiges Training
• kontinuierliche Betreuung
• nachhaltige Integration in den Alltag
• Kombination aus Bewegung, Regeneration & Mentaltraining

➡️ Die perfekte Ergänzung für moderne Unternehmen.

Ihr Mehrwert als Unternehmen

Mit meiner betrieblichen Gesundheitsförderung erreichen Sie:

✔ gesündere und motiviertere MitarbeiterInnen
✔ weniger Ausfälle und Krankenstände
✔ höhere Leistungsfähigkeit
✔ bessere Teamdynamik
✔ nachhaltige Unternehmenskultur

👉 Ergebnis: eine echte Win-Win-Situation für Mensch und Unternehmen

Meine Arbeitsweise

Gezieltes Gesundheitsförderung schafft die Grundlage für ein gesundes Unternehmen.
Wenn Sie ein professionell aufgebautes Gesundheitsmanagement für Ihr Unternehmen suchen, begleite ich Sie gerne mit einem individuell abgestimmten Ansatz

Ich freue mich auf Ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen - Lassen Sie uns gemeinsam:

• Gesundheit fördern
• Potenziale entfalten
• langfristige Stabilität schaffen

👉 für mehr Wohlbefinden im Alltag

👉 und nachhaltigen Erfolg im Unternehmen